Конечно, есть какое-то мифическое время, отдельное как от работы, так и от отдыха.
Ты переусердствуешь в попытке повышения эффективности. Конечно, говорится, что лучший отдых от труда умственного - труд физический, а от труда физического - труд умственный, но ведь и спать-то тоже иногда надо!
Во-первых, ты можешь часть времени работы выделить на планирование работы.
Во-вторых, ты можешь часть времени отдыха выделить на планирование чего угодно.
В-третьих, ты можешь вообще забить на всё на какой-то срок и выкинуть из головы все эти мантры про эффективность. Главное мерило твоей жизни - твоё счастье, а не твоя эффективность.
Будь счастлива. Делай то, что считаешь нужным.

ДамТеррион Лимарский, у меня сейчас большинство действий продиктовано тезисом "хочешь жить - умей вертеться". Я не успеваю отдохнуть ни за вечер, ни за выходные, а снизить интенсивность работы не могу. Все эти истории про то, что в перерывах между работой нужно бегать или отжиматься, помогают очень ограниченно, всё равно к пятнице накапливается общая усталость, и если отжимания помогли в пн, это вовсе не значит, что в пт силы не кончатся на 2 часа раньше.
Я бы отпуск взяла на месяц, да мне не дадут. Есть правда скромная надежда на отпуск на 2 недели чуть попозже. И у меня помощница будет со следующей недели. Наверное, должно стать полегче.